胡蘿蔔：防治慢性咽炎怎少得了胡蘿蔔?胡蘿蔔，味甘平👐🏼，食之補脾健胃🫃🏿。胡蘿蔔以燉食最好🈸，炒食為良🔁🧑🏼🚒。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收胡蘿蔔素10%🐑。
小白菜：小白菜，味苦微寒，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質甚多🧓🏿，還含磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B等。還有一種洋白菜😹，即卷心菜👶🫳🏽，常食能益心腎，健脾胃，對防治慢性咽炎有化痰效果🧜🏿♀️。
菠菜：防治慢性咽炎，多吃菠菜也不錯。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素k更是葉菜中最高的🪧。豐富的核黃素又有預防慢性咽炎、口角潰瘍👩🏿🚀、唇炎、舌炎🛀🏻、皮炎的作用😷。
菜花👦🏻：菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上👷♀️。中醫素有“色白入肺”之說，秋天是呼吸道感染疾患的多發季節，潔白的菜花無疑是一種適合慢性咽炎患者食用的保健蔬菜。
萵筍：萵筍中的鉀有利於促進排尿👷🏻，對高血壓和心臟病患者大有裨益✹。此外，秋天愛咳嗽的人，多吃萵筍還可以平咳🧑⚖️。
豆芽：豆芽中的葉綠素可以防治慢性咽炎、直腸癌🧘🏽🫶🏻，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利於消除疲勞🧑🏻🎄。中醫認為，豆芽味甘性涼，有清熱解毒化痰、利濕通下的作用，適宜慢性咽炎患者食用。
芹菜：芹菜，性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等。芹菜能興奮中樞神經🧑🏻🏭🦻🏽，促進胃液分泌，增進食欲㊗️，防治慢性咽炎並有祛痰作用🫃🏼🚶🏻。
慢性咽炎除了要保護好嗓子之外，還要多吃新鮮的蔬果來潤喉🚣🏿♂️，平時避免吃哪些對喉嚨有刺激性的食物。