據美國《大眾科學》雜誌日前報道，每年這個時候——秋冬交替之際，感冒或流感就會流行，而辦公室裏正是大聚集地和爆發地👸🏻🍿。事實是🤦🏿🗑，同事們一些壞習慣🕡，讓感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病帶到辦公室，在同事間相互傳播🏂。
美國疾病控製和傳染病學專家建議↖️，如果今年你不想成為流感的受害人，可以試一試以下幾個方法：
勤洗手
降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫👨🏽🌾；如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。
美國弗吉尼亞大學研究人員還發現，電燈開關和電話也會傳播病菌👨🏻，所以應養成勤洗手的好習慣🗺。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。
不與患病同事有身體接觸
避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控製自己不要在辦公室內同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離；如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊🥯，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法💁🏻。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴🚄。
打開窗戶或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室🐡，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裏有多人感冒了🧎🏻♀️🫣，一定要提醒中央空調的控製者🧓🏽，及時進行空氣流通和清理，並通知保潔人員加強消毒和清潔。
患了感冒要打電話休息
專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致免疫力下降；或急劇的大冷大熱交替🧑🦽➡️，身體喪失了抵抗力➝。而你在患上感冒前的24個小時🪫，就已經排出大量可能感染其他人的病菌🚵♂️。感冒和不舒服時，就要在家養病，打電話請病假🧑🏽🦲。通過休息可能更快恢復健康🧗🏻♂️，同時讓同事們避免傳染上感冒🌿。必須上班的感冒患者在辦公室裏戴上口罩。
接種疫苗
流感是一種常見病，但殺傷力巨大🎷🚠，接種流感疫苗是一個不錯的選擇🎒😁。疫苗不是萬能的🔝，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感🍯。註射疫苗對健康沒有危害，9🦸♂️、10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。
提高免疫力最好健身
盡管一些文章建議服用多種維生素，但多數專家都認為這些東西並不提高免疫力。如果你要服用維生素C或感冒沖劑⛓️💥👾，都要事先咨詢一下醫生或藥劑師👨🏫，以免它們和你正在服用的藥物起沖突。科學家已經證明➰，確實可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的戶外健身，堅持進行可以有效抵禦流感🧍。
保持規律生活